Chacun de nous peut être confronté à un moment de sa vie à des difficultés que nous n’arrivons pas à surmonter.
La thérapie brève systémique et stratégique, école de Palo Alto, est une méthode active de résolution des problèmes humains. Son objectif est de soulager rapidement et efficacement la plupart des souffrances.
Quelle que soit votre problématique, je vous accompagne dans la bienveillance et vous accueille sur rendez-vous à Charnay-lès-Mâcon.
La thérapie brève
La thérapie brève systémique et stratégique, école de Palo Alto, est une forme de psychothérapie qui s’adresse à toute personne vivant une situation problématique et qui se sent en souffrance.
Contrairement aux approches analytiques tournées vers la recherche des causes dans le passé, la thérapie brève est centrée sur le problème actuel du patient, sur ce qui fait souffrir « ici, et maintenant », sur la manière dont les difficultés sont vécues aujourd’hui.
La thérapie est :
Brève de par son nombre limité de séances (10 max) ;
Systémique car l’environnement et les relations du patient sont pris en considération dans le problème et dans sa résolution ;
Stratégique car elle s’adapte au contexte de chaque patient.
C'est une méthode active de résolution des problèmes humains qui peut soulager rapidement et efficacement la plupart des souffrances.
L’école de Palo Alto est un courant de pensée et de recherche à partir du début des années 50, ayant pris le nom de la ville de Palo Alto (USA).
L’école a été fondé par Grégory Bateson avec le concours de psychiatres (Don Jackson, Robert Fisch, William Fry), de thérapeutes (John Weakland, Jay Haley) et d’un sociologue (Paul Watzlawick).
Le Brief therapy Center (Centre de thérapie brève) créé au sein du Mental Research Institute (MRI) dans les années 60 est aujourd’hui dirigé par Karin Schlanger. Il est toujours un centre de formation et de consultations.
En Europe, on trouve des centres de formation en France, Italie, Belgique, Luxembourg, Suisse.
La thérapie brève est particulièrement indiquée pour les souffrances liées aux émotions difficiles et pour les problèmes relationnels - qu'ils soient personnels ou professionnels.
Difficultés émotionnelles
Excès de colère
Culpabilité
Episode dépressif
Peur
Gestion de la tristesse
...
Difficultés relationnelles
Conflits familiaux
Chagrin d'amitié
Problématiques de couple
Problématique sexuelle
...
Difficultés de la vie
Deuil
Divorce, Rupture amoureuse
Maladie
Burn-out parental
Passage difficile
Troubles du sommeil
...
Difficultés sociales ou au travail
Burn-out, bore-out, brown-out
Harcèlement
Troubles relationnels
Manque de confiance
Phobies
...
Séances
La thérapie brève étant une méthode active de résolution de problème, le nombre de séances est généralement inférieur à 10.
La thérapie s'étale souvent sur quelques mois : les premières séances ont lieu toutes les semaines, puis s’espacent en fonction de l'évolution de votre situation.
Je reçois les adultes en thérapie individuelle ou thérapie de couple.
Thérapie individuelle
La première séance dure 1h, afin de pouvoir chacun(e) nous présenter.
Les séances suivantes durent 50mn.
Elles sont toutes au tarif de 55€.
Le règlement des séances peut être effectué par Carte Bleue, chèque ou espèces.
Une facture vous sera envoyée par mail.
La CPAM ne rembourse pas les séances, mais de plus en plus de mutuelles prennent en charge une partie des séances de thérapie brève : n'hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre !
DETAILS & TARIFS
La première séance est conjointe pour que vous m’exposiez ensemble vos difficultés de couple.
Je vous reçois ensuite chacun(e) séparément, en séance individuelle, afin de mieux vous connaitre.
Les séances suivantes sont généralement conjointes à nouveau.
Les séances de couple durent 1h30 et sont au tarif de 90€ ;
Les séances individuelles durent 50mn et sont au tarif de 55€.
Le règlement des séances peut être effectué par Carte Bleue, chèque ou espèces. Une facture vous sera envoyée par mail.
La CPAM ne rembourse pas les séances, mais de plus en plus de mutuelles prennent en charge une partie des séances de thérapie brève : n'hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre !
DETAILS & TARIFS
Thérapie de couple
A propos
Reconvertie à la Thérapie Brève depuis plus de 10 ans j’utilise le modèle de Palo Alto pour aider adultes et couples à surmonter leurs difficultés. Avec une approche bienveillante, je vous accompagne vers la sérénité. Bilingue, je propose des consultations en français et en anglais. J’anime également des formations et conférences pour partager mon expertise.
Anne-Sophie
Mon approche
Bienveillante et respectueuse, j’avance dans la thérapie à votre rythme, en utilisant le modèle actif de Palo Alto : comprendre le système dans lequel vous vous trouvez, identifier les blocages et cercles vicieux puis vous amener à un mode de fonctionnement plus adapté pour vous permettre de retrouver la sérénité.
La compréhension et la gestion des émotions liées à la problématique font pleinement parties de ma pratique.
Mon parcours vers la Thérapie
J’utilisais déjà le modèle de Palo Alto depuis de nombreuses années lorsque je me suis reconvertie au métier de thérapeute. J’ai en effet été initiée très tôt à l’approche systémique et stratégique lors de ma toute première formation de management.
J’ai pu apprécier alors sur le terrain la puissance du modèle de Palo Alto que j’ai utilisé dans de nombreux aspects de mon précédent métier : formation, développement des compétences, gestion des conflits.
Après 10 ans de carrière dans le secteur privé, 7 ans en Angleterre et 2 enfants, je me suis naturellement formée à la thérapie brève en suivant le parcours certifiant de Virages Formation, école dirigée par Marina Blanchard, psychologue clinicienne et psychothérapeute.
J’exerce en tant que thérapeute depuis 2014. Je reçois les adultes et les couples.
Parallèlement à mes consultations, j’anime ponctuellement des modules de formation pour Virages, ainsi que des ateliers et conférences dans les écoles et centre sociaux.
Bilingue français-anglais, je pratique la thérapie brève dans les 2 langues.
Mes thématiques d’intervention
J’accompagne les adultes en thérapie individuelle ou de couple pour toutes souffrances ou problématiques liées aux sphères personnelles ou professionnelles :
Les difficultés relationnelles :
conflits familiaux (parent – enfant/ado ; complication des familles recomposées) ; chagrin d’amitié ; toutes problématiques de couple ; etc.
Les difficultés émotionnelles :
excès de colère ; épisodes dépressifs ; gestion de la tristesse, la culpabilité, la peur, la jalousie ; etc.
Les difficultés de la vie :
deuil ; maladie ; rupture amoureuse ; chagrin d’amitié ; troubles du sommeil ; épuisement ; burn-out parental ; etc.
Les difficultés liées à la vie sociale ou au travail :
burn-out ; bore-out ; brown-out ; confiance/estime de soi ; harcèlement ; etc.
102 ter grande rue de la Coupée
71850 Charnay-lès-Mâcon
Prendre rendez-vous
1 h
55 euros50 min
55 euros
1 h 30 min
90 euros